7/27/2013

Hyvän yön vitamiinit

Unikeonpäivän innoittamana muutama sana paremmasta yöunesta. Salaa olen kateellinen niille ihmisille, jotka nukkuvat yönsä hyvin. Lasten ollessa pieniä unet jäävät vanhemmilta -tai aika usein taitaa olla öiti joka valvoo- vähiin. Kaikki lohduttavat pienten lasten vanhempia, että noh, kyllä se helpottaa, lapset alkavat nukkua yönsä ja vanhemmatkin saavat nukkua. Niin, mutta mitäs sitten kun käykin niin kuin itselleni: Lapset nukkuvat, mutta minä en. Minulle jäi valvominen ns. päälle, herään aina aamuyöllä niihin aikoihin pyörimään sängyssä, kun lapsetkin pienenä heräsivät. Tilanteeseen tottuu eikä osaa etsiä ratkaisua. Ystävältäni sain keväällä vinkin, että hän on saanut apua melatoniinista. Olin kuullut toki ennenkin tästä luonnollisesta uni"lääkkestä" vai miksi sitä kutsutaankin, sillä sitä käytetään myös vammaisilla lapsilla, joilla on vaikeuksia nukkua rauhallisia yöunia.

Melatoniinia saa ostaa apteekista 1 mg tabletteina ilman reseptiä, suurempaan annokseen tarvitaan jo lääkäriltä määräys. Mutta 2x1 mg tabletti vastaa 2 mg reseptillä ostettua, joten...Tuttu farmaseutti kertoi, että melatoniinin myrkytysraja on 85 mg, joten eiköhän tabletteja uskalla turvallisesti ottaa muutamankin, jos tarve vaatii. Oman tablettipurkkini tilasin tietysti luottovitamiinitoimittajaltani, iHerbistä. Periaatteessa, vaikka miedoin melatoniini on reseptivapaa ostos, sen tilaaminen ulkomailta ei ole lain mukaan sallittua. Olen kuitenkin lukenut väittämän, että 1 mg melatoniinia, jota ulkomainen kauppa ei myy unilääkkeenä, olisi sallittua tilata Suomeen. Älkää kuitenkaan ottako tätä koko totuutena, koska en tiedä väittämän todenperäisyyttä. Enkä kehota ketään tilaamaan melatoniinia ulkomailta, mutta totean vaan, että sieltä sen saa huomattavasti halvemmalla kuin suomalaista apteekeista.

melatoniini tabletti melatoniini annostus melatoniini ulkomailta melatoniini tilaaminen melatonin iherb

Aloitin melatoniin yhdellä 1 mg tabletilla ja ajattelin jo lopettaa kokeilun, koska viikon päästä heräilin aamuyöllä ihan samoin kuin ennenkin. Jo edellä mainittu farmaseuttituttavani kehotti lisäämään annostusta. Ja siinäpä se oli, 2 tablettia ja pari viikkoa ja aamuöiset heräämiset loppuivat ja aloin nukkua hyvin aamuun saakka. Tietysti voi kyseenalaistaa onko kyse lumelääkkeestä: jos uskon niiden tehoon, ne auttavat. En tiedä, mutta en voi uskon vahvasti, että melatoniini oli ratkaisu omalla kohdallani. Nyt kesällä olen jättänyt melatoniinitabletit pois ja silti unet ovat jatkuneet yhtäjaksoisina aamuun ja tämäkin kuulema on tavallista, tabletit auttavat korjaamaan unirytmin ja kun se on korjaantunut, ei melatoniinia enää tarvitse. Ehkä syksyllä täytyy tarkistaa asia, kun nukkumaanmenoa ja heräämistä täytyy aikaistaa.

Toinen luontaistuote/vitaamiini, joka oikeasti auttaa öiden rauhoittamiseen on magnesium. Itselläni tulee satunnaisesti erittäin ikäviä jalkakramppeja öisin, erityisesti, jos edellisenä päivänä on harrastanut rankempaa liikuntaa esim. tehnyt salilla jalkoja. Huomaan heti, jos olen unohtanut ottaa magnesiumin illalla. En tiedä kuinka oikeaoppista on, mutta olen huomannut itselleni auttavan parhaiten, jos otan tabletin iltapalan yhteydessä hieman ennen nukkumaan menoa. Magnesiumpurkkini myöskin, kuinka yllätävää, iHerbistä.

magnesium tabletti magnesium annostus magnesium ulkomailta magnesium tilaaminen magnesium iherb


7/21/2013

Perhelomailemassa Peurungan kylpylässä

Se on Peurungan, ei Peurangan, kylpylähotelli. Olen korjannut jokaikisen Peurunka-sanan tähän tekstiin, miten se voikin olla niin vaikea muistaa.

En voi väittää, että lomanvietto näin ison porukan kanssa olisi perheen aikuisille pelkkää rentoa lomafiilistä. Varsinkin, kun lapset ovat jokainen melko vilkkailla geeneillä varustettuja. No, hengissä selvisimme kolmipäiväisestä kylpyläreissusta Keski-Suomeen.


Majoituimme kylpylän vieressä sijaitseviin rivitaloihin, meille oli varattu kaksi neljän hengen huonetta. Huoneissa oli kerrossängyt, kivaa lasten mielestä, aikuisten mielestä ei niinkään. Huoneet olivat siistit, mutta pienet, niihin mahtuivat ainoastaan sängyt ja pieni yöpöytä, yhdessä nurkassa oli toinen, pikkuinen pöytä. Ei mahtunut mun meikit, pullot ja putelit niille pöydille. Vaikka viileä ja sateinen ilma ei ollut toivomuslistalla kärkisijalla, sen ansiosta lämpötila huoneissa oli varsin sopiva, helteellä olisi ollut todennäköisesti melkoisen paljon kuumempaa.

Peurunka rivitalohuone Peurungan kylpylä majoitus Hotelli Peurunka

Peurungan Kylpylä Kylpylähotelli Peurunka

Tylsä ilma ei haitannut, sillä lasten mielestä kylpylässä kylvetään vaikka aamusta iltaan. Peurungan allas-osasto on varsin monipuolinen ja sopiva monenikäiselle. Ihan pienille on oma altaansa keinuineen ja hieman isommille vähän syvempi allas, jossa muutaman metrin korkuinen liukumäki. Uimarit ja muut kellujat voivat kiertää kehää vastavirta-jokialtaassa, jonka keskiosan altaassa on vesikiipeilyrata. Se mikä ei ole kiellettyä on sallittua: Kiipeilyrataan ei ollut ikärajaa, joten toki me aikuisetkin sitä kävimme testaamassa. 6-vuotias ei oikein onnistunut etenemään sen päällä, mutta isompien mielestä se oli tosi hauska. Kaikenlaisia pore-, kylmä- ja lämminvesialtaita löytyy sekä höyry- ja tavallisen saunan lisäksi allaspuolelta infrapunasauna ja erilaisia suihkuja sisältävä suihkumaailma. Tärkein tietysti oli 130 metriä pitkä vesiliukumäki. Vaikka tämä oli ainoa "kunnon" liukumäki, oli yllättävää ettei jonottaa tarvinnut kovinkaan kauan. Aikuisen näkökulmasta mäki ei ollut kovinkaan hurja eikä vauhti kova, mutta reilu 20 sekuntia kestänyt lasku oli juuri sopivan pituinen. Ymmärrettävästi uimahallitiloissa kuvaaminen on kielletty, joten luvassa ainoastaan ulkokuvaa.

Peurungan kylpylä vesiliukumäki

Hotelli Peuranka Peurangan Hotelli kylpylähotelli Peuranka majoitus

Peurungan Kylpylän ranta uimaranta Hotelli Peurunka ranta

Peurungan Kylpylän ranta uimaranta Hotelli Peurunka ranta
Peurungan kylpylän ympäristössä ulkoliikkujalle on paljon mahdollisuuksia ja hotellilla on oma ranta. Meiltä jäi kokeilematta surkean ilman takia frisbee-golf ja mölkky. Sen sijaan jousiammuntaa ja keilailua kävimme kokeilemassa sekä lähtöpäivän aamuna sään selkiinnyttyä kiersimme minigolfradan. Keilaaja-minigolffarin asennot eivät täysin oikeaoppisia, ihan ekaa kertaa molempia kokeilin.

Peurunka minigolf Peurunka keilaaminen vapaa-ajanohjelma

Peurunka minigolf Peurunka keilaaminen Peurunka jousiammunta vapaa-ajanohjelma



Paljon muutakin vapaa-ajanohjelmaa hotellilla on tarjonnassa mm. erilaisia jumppia ja bingoa. Nämä järjestetään aina tiettyinä päivinä, vähän jäi harmittamaan etten ehtinyt zumbaan, oli ollut juuri tulopäivänämme eikä muita jumppia tai mielenkiintoiselta kuulostanutta laserammuntaa listoilta löytynyt. Loppuajan puhaltelimme saippuakuplia, harrastus sekin.


Hotellista pienen matkan päässä on Hilarius-Hiiren kylä. Meidän muksuilla ei enää mielenkiinto sellaiseen riitä. Onneksi, sanon minä, tarpeeksi monta titinallea ja hilariushiirtä on tullut vuosien varrella käteltyä. Kylän läheisyys näkyy myös hotellin ikärakenteessa, paljon lapsiperheitä ja etenkin viikonloppuna pieniä lapsia. Jos olisin aikuisreissulle lähdössä ja rauhaa kaipaisin, en ehkä valitsisi tätä hotellia ainakaan viikonloppuna ensisijaiseksi majoittumispaikaksi. Tulopäivämme oli torstai ja silloin hotellissakin oli rauhallisempaa ja enemmän hieman iäkkäämpää matkustajaporukkaa, perjantai-iltana alkoi lapsiperheiden osuus selvästi lisääntyä.

Kotimatkalla pysähdyimme Vääksyn Kanavalle esittelemään lapsille Suomen nähtävyyksiä. "Miks me tätä katotaan?" "Ai tässä niinkun seisään tujoittamassa pari tuntii kun jotain veneitä ja vettä?" "Onks ihan pakko?" "Eiks voitais jo lähtee?"

Vääksy joki


kanava Vääksyssä Vääksynkanava

7/15/2013

Ryhmämatka: Joutsa Chopper Show 2013

Sehän on selvää, että heinäkuun toisena lauantaina ei koskaan sada ja päivän ohjelmakin on jo etukäteen mietitty: Kesäpäivän vietto Keski-Suomessa hyvässä seurassa. Tarkempi osoite oli Joutsa Chopper Show.

Uskolliset ajokkimme keula kohti menosuuntaa.

harley davidson sporster fatboy softail harrikka
 
harley davidson sporster fatboy softail harrikka

harley davidson fatboy softail harrikka

Matkan varrelta noukimme mukaan jokusen pyöräparin lisää, lopullinen miehistövahvuus 16 pyörää. Ja ihan vaan tiedoksi niille autoilijoille, joilla iski jumitus päälle, liikenne sujuu huomattavasti paremmin, jos vain ajatte normaalilsti eteenpäin ettekä jää ihmettelemään...

harley davidson sporster fatboy softail harrikka triumph

Jokunen muukin oli päätynyt viettämään päivänsä Joutsassa. Luultavasti koko kylässä ei käy yhteensä kesän aikana niin paljon porukkaa kuin tämän yhden päivän aikana: Linja-autoasema, keskustan parkkipaikat ja pyöräilytiet olivat parkkeerattu vieri viereen ahdettuja moottoripyöriä. Harmittavan huonosti kunnan yrittäjät (onko niitä?) osaavat ottaa tapahtumasta hyödyn irti lukuun ottamatta niitä paria alueen ulkopuolella olevaa burgerpaikkaa ja yhtä ravintolaa. Näyttelyalueen ruokapuoli oli melko...no, äijätyyliin sikamaista, mutta hyvää.


Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Vaikka yleisön pyörissäkin olisi riittänyt katseltavaa koko päiväksi, keskityimme tutkimaan näyttelyn antia. Pyöriä oli jos mitä mallia ja muotoa:

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Yksityiskohtia, mistä nämä kaikki ideat kumpuavatkin!? Luova hulluus yhdistettynä käsityöhön.

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely

Mukaan oli saatu myös muutama mielenkiintoinen nelipyöräinen.

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely autot

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely autot

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely autot

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely autot

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely autot

Ja jos joku ihmettelee kuka tämän harrastuksen maksaa... ;)

Joutsa chopper show 2013 kuvia moottoripyöränäyttely